Подборка из 4 типов фраз для защиты личных границ и советы по использованию юмора и честности в таких ситуациях. В подарок предлагается книга 'Сила личных границ'.
Представляем подборку книг по психотерапии и самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). В книгах вы найдете проверенные техники, методы когнитивно-поведенческой терапии, практики осознанности, а также множество действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов. Книги помогут вам овладеть рядом доступных способов борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами, а также научат профессиональных психотерапевтов использовать когнитивную терапию, основанную на осознанности, в лечении ОКР и органично встроить этот метод в свою практику.
В статье описываются 9 простых действий и 1 навык, которые помогут справиться с кризисом, адаптироваться к изменениям и жить дальше. Среди них: принять изменения, определить свои ценности, искать новые способы решения проблем, поддерживать физическую активность, соблюдать режим дня, выражать свои чувства, заниматься повседневными делами, просить поддержки у близких и не отказываться от занятий, которые придают сил. Навык сосредоточенности на настоящем также описывается в статье.
В статье рассказывается о том, как помочь детям в стрессовых ситуациях. Дети нуждаются в чувстве безопасности и возможности задавать вопросы. Рекомендуется быть собранным и осознанным в контакте с ребенком. В статье представлены основные рекомендации по потребностям детей в стрессовых ситуациях в зависимости от их возраста.
Модель восстановления после травмы была разработана для работы с трудными подростками. Она основана на знаниях о работе мозга, формировавшегося в отсутствии здорового опыта привязанности, долговременных нейрофизиологических последствиях насилия пережитого в раннем детстве и взаимосвязи общего уровня психического здоровья молодежи от культуры и общества. Модель помогает восстановиться после травмы, используя шаги к восстановлению, описание поведения, потребность этого этапа и уровни вмешательства. Цель всего процесса - создание фундамента, чтобы человек мог опираться на самого себя.
В статье представлены три книги по EMDR-терапии, которые описывают новаторские подходы к лечению психологических травм, объединяющие EMDR-терапию с телесно-ориентированной психотерапией, а также новаторские пошаговые стратегии для врачей, использующих EMDR-терапию и дополнительные подходы к детям с тяжелой дисрегуляцией аффективной системы. Книги содержат четко описанные пошаговые техники для каждого из этапов EMDR-терапии и предназначены для широкого круга специалистов от студентов до практикующих психотерапевтов.
Амир Левин и Рейчел Хеллер применили теорию привязанности к романтическим отношениям между взрослыми и дали практические рекомендации. Вы научитесь определять свой тип и тип избранника и узнаете, как вести себя в соответствии с результатами. В книге даны обоснованные и понятные ответы на вечные вопросы отношений.